En ce 21 juin nous célébrons la journée internationale du Yoga, alors quoi de mieux qu’un article sur le sujet!

Le Yoga est une pratique indienne à l’origine et signifie « union ».

Le Yoga n’est pas qu’une simple activité physique, c’est un chemin de vie qui amène un réel bien être. Il consiste à harmoniser le corps et l’esprit.

En Asie les retraites de Yoga ne manquent pas. De plus il n’y a pas meilleur endroit pour une retraite!

Si vous aimez les climats tropicaux et les professeurs réputés mondialement, rendez-vous en Thaïlande!

Ces retraites sont accessibles à tous que vous soyez débutant ou non. C’est aussi l’occasion de découvrir le yoga plus en détail, ainsi que les différents types de Yoga.

Au delà de ça, une retraite est un moment que l’on s’octroie pour soi. Où l’on prend le temps, où l’on se retrouve.

Il n’y a que l’embarras du choix pour sélectionner celle qui vous convient.

La pratique de la méditation est aussi mise à l’honneur bien souvent dans ces retraites de Yoga (j’aborderai la pratique de la méditation dans un prochain article).

Beaucoup se déroulent en anglais donc une pratique de l’anglais est préférable autrement quelques centres proposent des cours en français.

Celle que j’ai eu la chance de faire a eu lieu sur l’île de Ko Pha Ngan. Dans le centre Wonderland Healing. Il existe aussi des programmes de remise en forme et régime détox.

Le centre propose du Yoga Vinyasa, Yin, Hatha, Ashtanga et aussi du pilate.

Les professeurs viennent du monde entier et c’est un vrai plus. L’échange est vraiment enrichissant.

Les repas qui sont généralement compris, sont très variés et équilibrés. Ici ils étaient végétaliens.

La détente est optimale, grâce notamment aux massages qui sont une tradition en Thaïlande, mais aussi grâce au spa, la piscine et jus en tout genre.

Une retraite est un bon moyen d’intégrer une pratique plus profonde du Yoga et d’en saisir les bienfaits.

Au delà de l’effet de mode de cette pratique, il est plus intéressant de se concentrer sur l’aspect spirituel, et interne qu’il suscite chez vous.

Le Yoga est fait pour tous, peu importe la morphologie, le niveau de souplesse.. etc. La bienveillance est l’atout de cette pratique, elle est faite pour tout le monde.

N’ayez aucun a priori en référence aux réseaux sociaux car ils ne reflètent en rien ce qu’est le yoga initialement.

Laissez-vous juste porter par vos sensations. Rien n’importe plus.

Bonne pratique! 🍀